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Il termine Mentastica deriva dall'unione di mentale e ginnastica e consiste in movimenti semplici, che possono essere eseguiti da tutti, piccoli e grandi, giovani e meno giovani in qualunque momento della giornata ed in ogni situazione: all'alba, seduti su una sedia o una poltrona, mentre si guarda un film, mentre si lavora o dedicando opportuni spazi e tempi alla sua pratica.

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